Le sport sans risque (ces conseils et les autres viennent de la federation française de cardiologie)

Hehe,parfois je suis très sérieuse

Bon on y va

1.Respirez à fond,buvez de l'eau régulièrement.

2.N'allez jamais au bout de vos limites.

3.Apprenez à connaitre votre fréquence cardiaque limite: (220-votre àge=nombre de battements par minute)

4.Accordez-vous des temps de repos durant lesquels votre fréquence cardiaque doit diminuer d'au moins 30 battements en 3 minutes.

hihi,j'attends que ma frequence cardiaque diminue,chut ...