Le sport chacun à son rythme :)

Un sport bon pour le coeur est un exercice d'endurance long et régulier.

Avant la pratique d'un sport,une visite chez le médecin s'impose
Avant de vous lancer,quel que soit le sport choisi,vous devez preparer votre corps et votre coeur à l'effort.
L'échauffement est indispensable:pendant 10 à 20 minutes,avec beaucoup d'étirements.
Vous devez également apprendre à écouter votre coeur et à maitriser votre effort ...

là,je maitrise...